RESPIRER COMME LES NOMADES AFGHANS

Alors que la marche a un effet apaisant pour le corps et l’esprit, sa cousine méconnue – la marche afghane – propose d’amener plus loin son aspect méditatif… par la respiration. «C’est une pratique observée chez les nomades du désert afghan qui implique de synchroniser la respiration avec ses pas. On l’appelle souvent le yoga de la marche. On utilise des rythmes de respiration liés à la topographie ou à l’objectif de la marche», dit Sylvie Alice Royer, qui a signé le livre La

marche afghane pour tous et a fondé la plateforme Marche afghane Québec. «On observe un impact positif pour “soulager du stress un esprit trop fébrile”. Cette activité du quotidien se transforme en mode de vie, car on peut utiliser cette respiration à tout moment de notre existence.» Info: @marcheafghanequebec, sur FACEBOOK.FRANCIS